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Tipos de obesidad y cómo tratarla

Cada vez es más frecuente escuchar en los medios de comunicación hablar de pandemia de obesidad y es que según los últimos datos proporcionados por la OMS (Organización Mundial de la Salud), más de 650 millones de personas en el mundo tienen obesidad.

Puesto que es una enfermedad que afecta cada día a más personas, en este post te contamos los tipos de obesidad que existen y los tratamientos que recomendamos en Clínica Planas para solucionar esta afección.

¿Qué es la obesidad?

Antes de conocer los tipos de obesidad y tratamientos es importante saber qué es exactamente la obesidad. La Organización Mundial de la Salud la define como «una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.»

¿Y cómo podemos medir esa acumulación de grasa para definir si tenemos obesidad o sobrepeso? El IMC (Índice de Masa Corporal) es un valor numérico que nos indica si tenemos un peso adecuado y saludable. Si este número está entre 25 y 30, hablamos de sobrepeso, pero si el IMC supera el 30, podríamos hablar de obesidad.

Este número se calcula mediante la división del peso en kilogramos y la talla al cuadrado, siendo un método sencillo con un resultado rápido y aplicable a todas las edades y sexos.

Si crees que tienes problemas con el peso, te recomendamos que acudas a un especialista médico porque mantener la obesidad y el sobrepeso en el tiempo puede llegar a ocasionar problemas graves de salud a cualquier edad.

¿Qué tipos de obesidad existen?

A partir de un índice de masa corporal de 30 podemos empezar a hablar de obesidad, pero hay diferentes grados:

1. Si el IMC está entre 25 y 30, podemos hablar de sobrepeso. Grado 1 y 2.
2. Entre 30 y 35 de IMC, estaríamos hablando de obesidad de grado 1 o leve.
3. Un IMC entre 35 y 40 sería una obesidad de grado 2 o moderada.
4. Y hablamos de obesidad grado 3 cuando el IMC es superior a 40, obesidad mórbida.

Dependiendo del tipo de obesidad que se diagnostique a la persona, existen diferentes tratamientos de los que hablaremos en el siguiente apartado.

¿Cómo tratar la obesidad?

En los últimos años ha habido muchos avances en los tratamientos de la obesidad y el sobrepeso para conseguir que la persona afectada logre un peso adecuado y saludable.
Pero lo más importante y la primera medida que se debe tomar son unos cambios en el estilo de vida que se lleva, como dejar de consumir alimentos y bebidas con muchas calorías y pocos nutrientes y empezar a realizar actividad física, entre otros.

Otra medida eficaz para conseguir que la persona con obesidad baje de peso es mediante fármacos asociados a buenos hábitos.

Además, en Clínica Planas contamos con una unidad transversal e integral del sobrepeso y de la obesidad en la que, dependiendo del tipo de obesidad que se tenga, nuestro equipo de profesionales aconsejará un tratamiento u otro. En resumen, aquí te explicamos los procedimientos quirúrgicos que se pueden llevar a cabo para una reducción de peso:

– Si se tiene obesidad grado 1 (un IMC entre 30 y 35), el método que se utiliza es reversible y son los llamados balones gástricos. Pueden ser de seis meses o de doce, dependiendo de la valoración médica.
– Si se tiene una obesidad grado 2, con un IMC entre 35 y 40, el procedimiento sería una reducción gástrica endoscópica (no quirúrgica) mediante diferentes métodos como APOLLO, Endomanga o POSE, según considere el especialista médico.
– Con una obesidad de grado 3, es decir, un IMC superior a 40, se realiza una cirugía bariátrica que consiste en una reducción gástrica a través de un sleeve gástrico o manga o un by pass gástrico.

Gracias a todos los procedimientos de los que hemos hablado unidos a un cambio de estilo de vida y con la ayuda del equipo multidisciplinar de Clínica Planas: nutricionistas, psicólogos, entrenadores físicos, podrás ponerle fin a la obesidad y sobrepeso.

Todo lo que acabamos de comentar en este artículo es un circuito general. En Clínica Planas personalizamos los casos, buscando la flexibilidad y la sostenibilidad de los objetivos deseados. Por lo tanto, es imprescindible la valoración global de nuestro paciente teniendo en cuenta todas y cada una de sus variables.

Una vez que hayamos entendido, valorado y estudiado, bajo un entorno profesional, ofrecer la situación o procedimiento más favorable para nuestro paciente como concepto único.

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Cómo eliminar las verrugas del cuello

A la mayoría de las personas, a lo largo de su vida, le aparecen verrugas en diferentes partes del cuerpo causando así molestias estéticas que, en ocasiones, pueden llegar a ser incómodas.
También pueden llegar a ocasionarnos problemas de salud, por lo que es importante consultar con un profesional y tenerlas vigiladas para evitar que nos causen problemas mayores.
Así que si estás pensando en eliminar las verrugas del cuello, no pares de leer. En este post te lo contamos todo.

¿Qué son las verrugas?

Si tienes o has tenido verrugas, sabrás que son alteraciones en la piel que pueden tener diferentes tamaños, pueden llegar a medir desde unos pocos milímetros hasta unos centímetros. Tienen diferentes tonalidades de color y sobresalen un poco de la piel, provocando lesiones abultadas y son causadas en ocasiones por el VPH (Virus del Papiloma Humano).

¿Cuáles son las causas de su aparición?

Una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos cuando nos aparece alguna verruga es el por qué de su aparición.
Suelen aparecer a cualquier edad y los motivos de su surgimiento pueden ser muy variados. Lo más importante es que la mayoría son benignas y pueden desaparecer por ellas mismas, pero es recomendable que un profesional las examine.
Como casi siempre, los genes hacen mucho en la aparición de verrugas. En algunos casos puede ser responsable el VPH (Virus del Papiloma Humano), pero no siempre. Se cree que en la mayoría de la aparición de verrugas hay un fondo vírico, pero es poco probable que se contagien entre personas.
Sin embargo, hay que tener especial cuidado con nosotros mismos porque con el roce de nuestras propias verrugas se podrían extender por nuestro cuerpo y aparecer más. Para prevenir el autocontagio, es aconsejable una visita a un profesional médico para evitar la expansión de las verrugas.

Zonas comunes de aparición de verrugas

Las verrugas suelen aparecer por todas las partes del cuerpo, pero normalmente, las zonas comunes de aparición de verrugas son en zonas visibles como los pies y manos. También hay muchos casos en los que aparecen en la cara, cuello, escote, la zona submamaria y las axilas. Por eso, cada vez más gente opta por la eliminación de las verrugas.

Cómo eliminar las verrugas del cuello

La eliminación de las verrugas del cuello se realiza eliminando todas las capas que tienen estas lesiones abultadas mediante el láser de CO2 ultrapulsado, sin dañar la piel que está alrededor de la verruga.

En Clínica Planas, inyectamos anestesia local (anestesia tópica, es decir, en crema o infiltrada, según cada caso) en la zona donde la verruga está situada. Después de unos minutos de aplicación del láser, ya te puedes ir a tu casa y hacer vida normal.
Una vez eliminada la verruga o verrugas, se creará a lo largo de los días una pequeña costra en el lugar donde estuvo y se irá cayendo entre unos 7 y 14 días después de la intervención. Además, deben realizarse curas a diario para una correcta cicatrización.

Generalmente, para la eliminación de verrugas solo es necesaria una sesión, pero algunas personas que tienen propensión a las verrugas deben realizarse varias sesiones porque suelen aparecer otras verrugas con las mismas características y ser eliminadas de la misma forma.

¿Es una técnica dolorosa?

Siempre nos preocupa si al realizar cualquier intervención en nuestro cuerpo nos va a doler o no. Afortunadamente, la técnica que utilizamos en Clínica Planas es poco molesta, ya que aplicamos anestesia local y, prácticamente, no sentirás nada durante la aplicación del láser de CO2 ultrapulsado para la eliminación de la verruga. Además, recuerda que normalmente solo es necesaria una sesión, así que al ser una técnica rápida y poco molesta, no alterará tu ritmo de vida.

¿La intervención deja cicatrices?

Cada persona tiene una cicatrización diferente, por lo que, aunque en la mayoría de los casos no quede ninguna secuela del tratamiento, hay gente que no cicatriza bien y puede llegar a tener un pequeño recuerdo del tratamiento de eliminación de las verrugas.
Es importante, como en cada tratamiento realizado con láser, tener especial cuidado con el sol en esa zona y llevar a cabo las curas pertinentes en cada caso.

TRATAMIENTOS RECOMENDADOS

eliminación de verrugas

 

Eliminación de verrugas

Mediante láser podemos eliminar en una sola sesión aquellas verrugas, lunares y lesiones antiestéticas que nos molestan.

depilación láser

 

Depilación Láser

Mediante la depilación láser podemos decir adiós definitivamente al vello. Un método rápido, seguro, que deja los poros y tejidos de la piel intactos.

 

Varices

La técnica de escleroterapia permite lucir unas piernas jóvenes y saludables. La infiltración de una suave solución química en el vaso afectado permite su desaparición.

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Seniors Residencias y Supercuidadores

SENIORS RESIDENCIAS y SUPERCUIDADORES

firman un acuerdo marco de colaboración

• Ambas instituciones trabajan en un proyecto mediante el cual se acreditarán profesionales en el cuidado de personas mayores
• SUPERCUIDADORES se adapta 100% al Korian Schools: un proyecto que busca sinergias en formación y capacitación de los empleados del grupo: Ita y Seniors SENIORS Residencias, Korian España, ha firmado un acuerdo con SUPERCUIDADORES, en el que, mediante la colaboración de ambas entidades, se conseguirá formar a profesionales en el sector
del cuidado de la tercera edad, para cubrir las necesidades de Seniors Residencias en diferentes territorios de España.

A través del proyecto Korian Schools, el equipo de recursos humanos de Ita y Seniors trabajan en crear sinergias y colaboraciones con Partners formativos, buscando crear colaboraciones con
organizaciones formativas que ofrezcan oportunidades de formación y capacitación para los trabajadores del grupo.

En este sentido, el acuerdo firmado con SUPERCUIDADORES, empresa líder en formación sociosanitaria y de cuidadores, tiene el objetivo principal de formar a los trabajadores de Seniors
Residencias capacitándolos con el Certificado Oficial de Profesionalidad en Atención Sociosanitaria a personas dependientes en instituciones sociales, de manera on-line, así como
con las más de 400 temáticas formativas especializadas en el ámbito del cuidado a las personas mayores o dependientes.

Este acuerdo beneficia a todas las partesintervinientes: de un lado, a los trabajadores de Seniors que podrán beneficiarse de la más completa formación online especializada y acreditada,
pudiendo conciliar sus responsabilidades laborales, familiares y personales. Por otro lado, Seniors Residencias garantizará la calidad de su servicio mediante la cualificación de todos sus
trabajadores. Y, SUPERCUIDADORES podrá seguir ampliando su oferta formativa, tanto desde el punto de vista geográfico como de áreas profesionales, de uno de los principales grupos del
sector de la atención social de España y de Europa.

En su fase inicial, el acuerdo pondrá especial énfasis en trabajar en una estrategia formativa conjunta en Mallorca, con el fin de poder atraer, capacitar e incorporar a profesionales en el
sector del cuidado a las personas mayores, un sector en el que -especialmente en la zona de las Islas Baleares- es difícil encontrar personal cualificado. “Después de más de 6 meses hemos conseguido llegar a un Acuerdo Estratégico con SUPERCUIDADORES, entidad impulsada por la UNIR, para alinearnos con los objetivos corporativos de Korian, y poder colaborar con un Partner tan importante como SUPERCUIDADORES, en la línea de incorporar al mercado laboral profesionales que necesitan una titulación para trabajar como Gerocultor/a, así como seguir formando a los que ya tenemos en nuestros centros. Este proyecto lo iniciamos con mucha ilusión en Mallorca, con el ánimo de captar y retener a profesionales que quieran entrar en el ámbito laboral de las Residencias.

Queremos ayudar a incorporarse a personas que no han tenido la posibilidad de obtener un título a lo largo de su trayectoria profesional, a través de nuestro plan formativo, en el que les
ayudaremos económicamente para la obtención de dicha titulación, así como les ofreceremos la oportunidad de desarrollarse profesionalmente en nuestras residencias. Estamos convencidos de que con SUPERCUIDADORES tenemos al Partner que necesitamos para conseguir nuestros objetivos en este ámbito de actuación”, afirma Alberto Martín, director de recursos humanos de
Korian España (Ita salud mental y Seniors Residencias).

Por su parte, Aurelio López-Barajas, CEO de SUPERCUIDADORES, afirma que: “con este acuerdo ponemos a disposición de KORIAN nuestra experiencia y oferta formativa para buscar y cualificar a todos los trabajadores que el grupo necesite para el cuidado y la atención a las personas mayores, enfermas, discapacitadas o dependientes, en aras a que sepan proporcionar servicios de calidad. Nos alegra especialmente trabajar con un grupo, como Korian, que invierte en sus trabajadores, ayudándolos económicamente en su formación, para que sean verdaderos
profesionales”.

Además, el acuerdo marco entre Seniors Residencias y SUPERCUIDADORES deja la puerta abierta a otras colaboraciones para visibilizar y dignificar la figura del cuidador, como es la participación de Seniors -como empresa patrocinadora- en los premios SUPERCUIDADORES 2022, cuyo acto de reconocimiento se celebrará el próximo 25 de octubre. Más información sobre la gala: https://cuidadores.unir.net/premios-SUPERCUIDADORES/premios

SOBRE SUPERCUIDADORES:
SUPERCUIDADORES, entidad impulsada por la Universidad Internacional de la Rioja (UNIR) tiene entre sus objetivos principales la prestación de servicios dirigidos a los colectivos de la familia, cuidadores familiares y profesionales, personas que sufran algún tipo de enfermedad, personas mayores, o que se encuentren en situación de Discapacidad y/o Dependencia, así como para el sector de los cuidados y de la atención social. SUPERCUIDADORES es la empresa líder en formación sociosanitaria online, acreditada por el SEPE, el Ministerio de Educación y Formación Profesional y todas las Comunidades Autónomas, con más de 400 cursos disponibles en su catálogo formativo. Además, dispone de la 1ª App de formación haciendo accesible su formación desde el móvil. Ofrece información especializada, un consultorio o servicio de asistencia online, así como la gestión de una bolsa de empleo para facilitar a las familias, empresas e instituciones cuidadores profesionales debidamente formados. SUPERCUIDADORES ofrece también servicios personalizados y de asesoría a empresas, asociaciones, entidades, administraciones y todo tipo de colectivos. En octubre de 2021 publicó un libro único: “SUPERCUIDADORES, SUPERCUIDADORAS”, que refleja las vivencias y positivas actitudes para cuidar de 200 cuidadoras/es, tanto familiares como profesionales. Más información: llamando al teléfono 625 187 803 o escribiendo a
supercuidadores@unir.net

SOBRE KORIAN ESPAÑA:
Korian España está formada por Ita, especialistas en salud mental y Seniors Residencias Ita es la red asistencial especializada en el tratamiento de salud mental más grande de España. Cuenta con centros repartidos por el territorio español y su objetivo es mejorar la salud mental de las personas y sus familias. Expertos en trastornos alimentarios, trastornos de conducta, adicciones y psiquiatría, cuentan con un equipo multidisciplinar y más de 20 años de experiencia en el sector.

www.itasaludmental.com
Seniors Residencias: red asistencial de cuidado a mayores con unidades especializadas en Alzheimer y demencia,
neurorrehabilitación y rehabilitación. Ubicados en Mallorca, Valencia, Madrid, Andalucía y Castilla La Mancha.
Con más de 22 años de experiencia, su objetivo es cuidar y acompañar a las personas mayores desde la dignidad, la empatía y la
transparencia.
www.seniorsresidencias.es

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Garmin tiñe de rosa el mes de octubre para contribuir en la investigación contra el cáncer de mama

Garmin tiñe de rosa el mes de octubre para contribuir en la investigación contra el cáncer de mama

La compañía reafirma su gran compromiso con las iniciativas destinadas a promover y fomentar un estilo de vida activo y saludable, así como para apoyar la investigación de una enfermedad tan importante como el cáncer de mama, una de las patologías más diagnosticadas a nivel mundial entre las mujeres.

Por ello, en esta ocasión ha desarrollado una campaña que, bajo la denominación “Pink October”, tiene como objetivo romper con la rutina, conseguir un estilo de vida activo y saludable y colaborar con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) de Barcelona. La acción se prolongará hasta el 19 de octubre (día internacional de la lucha contra el cáncer de mama), y cuenta con la colaboración de dos reconocidas influencers del deporte y la vida activa, que impartirán diferentes sesiones de yoga y pilates para animar a quienes lo deseen a participar de manera dinámica y, también, solidaria.

Septiembre 2022.- Garmin se suma un año más a las diversas acciones que se llevan a cabo con motivo del día internacional de la lucha contra el cáncer de mama (19 de octubre). El objetivo: fomentar un estilo de vida saludable, algo de suma importancia para la prevención de una enfermedad que cada año se diagnostica a millones de mujeres en todo el mundo.

Bajo la denominación “Pink October”, y a lo largo de las próximas tres semanas, la firma llevará a cabo diferentes acciones para animar a quienes lo deseen a participar en esta campaña, que tendrá como foco principal las redes sociales de la multinacional y, en especial, la cuenta de Instagram de @garmin_iberia.

Esta iniciativa persigue el firme propósito de animar a todas las mujeres a activar su cuerpo y mantener el cuidado personal a través del deporte, independientemente de la edad, la disciplina que se practique y su intensidad. Porque actividad y vida sana van de la mano y suponen una ayuda esencial para la prevención de muchas enfermedades.

Colaboradoras comprometidas

Para materializar este proyecto, Garmin cuenta con la colaboración de dos grandes amantes del fitness y la vida saludable que, además, son referentes de sus disciplinas en las redes sociales. En concreto, @yoga.gala participará mediante una práctica de yoga y otra de pilates (6 y 13 de octubre), mientras que @pau_inspirafit contribuirá a través de dos clases virtuales de las mismas disciplinas los días 9 y 16 de octubre.

Para que quien lo desee pueda apoyar y contribuir con esta acción, tan solo es necesario descargarse la app ViMove y registrarse. A continuación, la plataforma registrará todo el movimiento que realiza el usuario, desde caminar, subir escaleras, correr, etc., con la finalidad de hacer una donación según el movimiento registrado. Una vez finalizada la acción, los puntos registrados en la app se convertirán en una aportación y, por tanto, a mayor actividad, mayor será el importe que Garmin donará a la AECC (Asociación Contra el Cáncer) elegida por cada país

En palabras de Salvador Alcover, director general Garmin Iberia: “Somos plenamente conscientes de que esta fecha fue establecida por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para generar conciencia y promover que cada vez más mujeres activen su cuerpo y conecten con él con el único objetivo de cuidarse y mejorar su bienestar. Y desde Garmin, como firmes defensores de todos los valores relacionados con el deporte, la vida activa y los hábitos saludables, solo podemos sumarnos con nuestro pequeño grano de arena para incentivar un mayor autocuidado y, por supuesto, contribuir a la gran labor divulgativa y de investigación que se lleva a cabo desde la Asociación Española Contra el Cáncer”.

Equipación de primera para una iniciativa necesaria

De cara a todas las actividades que se realizarán a lo largo de las próximas jornadas, las colaboradoras se han estado preparando durante las semanas previas y, para ello, han contado también con equipación técnica proporcionada por Garmin.

Este año, han podido familiarizarse con el completo, elegante y versátil smartwatch Vivoactive® 4s, que, además, se sorteará en las redes sociales el mismo día que la campaña llegue a su fin, el 19 de octubre. A través del perfil de Instagram de @garmin_iberia se podrá acceder a las bases del concurso para participar y, también, se irán sumando otras sorpresas próximamente.

Se trata de un avanzado dispositivo que se centra especialmente en el bienestar y, entre sus características, permite llevar a cabo un control fisiológico pormenorizado las 24 horas al día, tanto de la frecuencia cardiaca como un seguimiento del sueño o de las reservas de energía a través de su monitor Body BatteryTM e, incluso, del estrés (con ejercicios de respiración para relajarnos cuando lo necesitemos).

También integra prestaciones específicas para la mujer, como es la función de seguimiento del ciclo menstrual que puede descargarse y gestionarse a través de la aplicación Garmin ConnectTM y permite tener una mejor comprensión del cuerpo y de cómo cambia durante cada fase, gracias a la posibilidad de anotar síntomas o tendencias para reconocer mejor los patrones que sigue nuestro organismo a lo largo de cada ciclo, aunque este sea irregular, o si la usuaria se encuentra en la transición hacia la menopausia.

Y con el objetivo de acompañarnos hacia un estilo de vida activo, algo de suma importancia para la prevención de cualquier patología, cuenta con más de 20 deportes precargados tanto de exterior como de interior. Porque todo deporte o ejercicio físico suma.

Diseñados desde dentro para la vida exterior, los productos de Garmin han revolucionado la vida de corredores, ciclistas, nadadores y atletas de todos los niveles y habilidades. Comprometidos con el desarrollo de tecnología que ayuda a las personas a mantenerse activas y a elevar su rendimiento. Garmin cree que cada día es una oportunidad para innovar y superar el ayer. Otras marcas de fitness de Garmin son Tacx® y Firstbeat Analytics™.

Para obtener más información, visita la sala de prensa virtual de Garmin, envía un correo electrónico a nuestro equipo de prensa, síguenos en @garmin_iberia y descubre nuestras aventuras en garmin.com/blog.

1 Consultar Garmin.com/ataccuracy.

2 No es un instrumento médico, por lo que no se ha diseñado para utilizarse en el diagnóstico o monitoreo de ninguna condición médica. Consultar Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox no se encuentra disponible en todos los países.

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Sobre Garmin

Líder mundial en navegación por satélite, Garmin Ltd. y sus filiales llevan desde 1989 diseñando, fabricando, comercializando y vendiendo dispositivos y aplicaciones de navegación, comunicación e información, la mayoría de los cuales integran tecnología GPS. Los productos de Garmin se utilizan en automoción, telefonía móvil, comunicación inalámbrica, actividades de ocio al aire libre, el sector marítimo, la aviación y aplicaciones de OEM. Garmin Ltd. tiene su sede social en Suiza y sus principales filiales se encuentran en Estados Unidos, Taiwán y Reino Unido. Garmin, Tacx, Edge y Forerunner son marcas registradas y Varia, Index y Firstbeat Analytics son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus filiales.

Todas las demás marcas, nombres de productos, nombres de empresas, marcas comerciales y marcas de servicio son propiedad de sus respectivos propietarios. Todos los derechos están reservados.

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Dia mundial del Alzheimer – HealthPrevent ayuda a dar visibilidad y voz a todas aquellas personas que sufren esta enfermedad, gracias!

#MiHistoriaTuHistoria: Contrastes – Día Mundial del Alzheimer

 21 de septiembre, es el Día Mundial del Alzheimer; una enfermedad que padecen 800.000 personas en nuestro país.

Seniors Residencias junto a Nokaltech lanzan la campaña Contrastes con el objetivo de dar visibilidad y voz a todas aquellas personas que sufren esta enfermedad.

#MiHistoriaTuHistoria

#AyudanosACompartir #Ayudanos #Comparte #Compartireme #causa #PorUnaCiudadEducadora #causajuntos #viral#CampañaSolidaria #health #healthylifestyle #healthprevention #healthprevent #salud #voz #enfermedadesdes #bienestar #bodyandmind #businessolution #myluxepoint

Seniors Residencias junto a Nokaltech lanzan la campaña Contrastes con el objetivo de dar visibilidad y voz a todas aquellas personas que sufren esta enfermedad.

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Fuente: BodyandMind.healthcarebusinessolutions.group

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Lovetuner | The Mental and Physical Benefits of Mind-Body Interventions

Lovetuner |

Los Beneficios Mentales y Físicos de las Intervenciones Mente-Cuerpo

MALIBU, CA, EE. UU., 19 de agosto de 2022 /  EINPresswire.com  / — No es ningún secreto que las actividades de equilibrio como el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración brindan alivio del estrés, reducen la ansiedad y promueven una sensación de bienestar. Una nueva investigación muestra que los beneficios de estas actividades van mucho más allá del bienestar mental. De hecho, ejercicios como la meditación, la sanación con sonidos y los ejercicios de respiración pueden crear cambios a nivel molecular.

Meditación Lovetuner usando el poder de la frecuencia curativa de 528hz

Práctica de yoga elevada con el Lovetuner

Herramienta de meditación de frecuencia Lovetuner 528hz

Un estudio reciente publicado en la revista “Frontiers in Immunology” revisó más de una década de estudios que analizan cómo el comportamiento de nuestros genes se ve afectado por las llamadas Intervenciones Mente-Cuerpo (MBI), que incluyen la conciencia, la presencia, el yoga y la meditación. Según los investigadores, los MBI dejan una “marca molecular” en nuestras células que revierte el efecto que tiene el estrés en el cuerpo.

Cuando una persona se ve expuesta a un evento altamente estresante, su sistema nervioso simpático (el sistema responsable de la respuesta de lucha o huida) se activa, aumentando la producción de una molécula llamada NF-kB. Esta molécula reacciona activando genes para producir proteínas llamadas citocinas que provocan inflamación a nivel celular. Esta reacción es útil en una situación de lucha o huida, pero la exposición prolongada al estrés puede tener efectos graves en nuestra salud física y mental.

Este estudio reciente muestra que las personas que practican MBI de forma regular, como yoga o meditación, muestran el efecto contrario. Sus cuerpos mostraron una disminución en la producción de NF-kB y citocinas. Es decir, tienen un riesgo reducido de enfermedades relacionadas con la inflamación.

Como dice la investigadora principal Ivana Buric, del Centro de Psicología de la Universidad de Coventry: “Estas actividades están dejando lo que llamamos una marca molecular en nuestras células, que revierte el efecto que el estrés o la ansiedad tendrían en el cuerpo, al cambiar la forma nuestros genes se expresan. En pocas palabras, los MBI hacen que el cerebro dirija nuestros procesos de ADN por un camino que mejora nuestro bienestar”.

Esta investigación proporciona más información sobre la poderosa conexión entre nuestra salud mental y física.

Lovetuner  utiliza esta conexión entre nuestra salud mental y física para lograr la curación con un ejercicio muy simple. El Lovetuner alinea a la persona con  la frecuencia de 528 Hz , también conocida como frecuencia de reparación del ADN o frecuencia del amor. Cuando uno exhala, la respiración se conecta con la frecuencia de 528hz, alineando las moléculas de agua en el cuerpo, proporcionando la sensación de relajación profunda.

Ya sea que tenga prisa por el tiempo o pueda asignar un tiempo para la meditación o el yoga, Lovetuner es la herramienta perfecta para elevar nuestra vibración, ayudándonos a vivir con una mentalidad positiva. Lovetuner realmente facilita la meditación; Con solo 6 ciclos de respiración simples es posible lograr los mismos efectos que con una meditación de 30 minutos. Si bien Lovetuner es un excelente sustituto de la meditación, ya que se puede hacer en cualquier lugar y solo toma unos minutos, también es una herramienta de meditación. maravilloso para agregar a una práctica existente. 

Cuando disminuimos la velocidad de nuestra respiración y tomamos conciencia de nuestra propia inhalación y exhalación, estamos calmando nuestro sistema nervioso simpático. Nos aleja del estrés y del modo crítico de lucha o huida. La respuesta de sonido de Lovetuner nos ayuda a concentrarnos en la respiración. Esto anima a la persona a mantener su exhalación por más tiempo. Como el sonido de la frecuencia curativa de 528hz permite despejar completamente la mente y reconectar con el corazón, crea coherencia cardíaca.

Dado que constantemente recibimos nueva información, puede volverse paralizante. Por eso es tan vital aprovechar las Intervenciones Mente-Cuerpo, que ayudan a liberar la mente, aclarando intenciones y metas.

Cuando nos “sintonizamos” hay una alineación entre el estado emocional y físico con el entorno, creando una perfecta armonía con uno mismo y el mundo. Si alguna vez hay un momento perfecto para descubrir Lovetuner y experimentar todos sus increíbles beneficios, definitivamente es ahora.

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Lovetuner Lovetuner
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El fundador de Lovetuner, Sigmar Berg, explica la combinación mágica de la respiración y la frecuencia de 528 Hz

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La presidenta 2022-2023 Jennifer Jones anhela hacer avanzar la narrativa de Rotary

La presidenta 2022-2023 Jennifer Jones anhela hacer avanzar la narrativa de Rotary

Jennifer Jones, la primera presidenta mujer de Rotary International, es la lideresa perfecta para correr la voz sobre las obras de bien que realiza Rotary en todo el mundo e inspirar a sus socios a continuar haciéndolo.

2022-23 RI President Jennifer Jones at LONE STAR PETS (President-Elect Training Seminar) at the Hyatt Regency DFW International Airport. Dallas, Texas, USA. 26 February 2022.

Jones planea hacerse cargo de sus funciones a toda velocidad cuando tome el mando como presidenta de RI este 1° de julio.

El pasado mes de febrero, en un seminario de capacitación para presidentes electos de club celebrado en un hotel situado en el área metropolitana de Dallas, maceros con chalecos amarillos y sombreros Stetson dirigen a los participantes, agrupados por distrito, a una pequeña sala para fotografiarse con Jennifer Jones, presidenta de Rotary International 2022-2023. A medida que los grupos van entrando, los líderes de los clubes rodean a Jones, y la sala se convierte en un torbellino de apretones de manos, choques de puños, abrazos y algún que otro chillido. En cada foto, los rotarios ataviados con sombreros Stetson (apodados «Rangers») imparten indicaciones sobre quién debe colocarse en cada lugar, y luego Jones, que está sentada en el centro de la primera fila, se levanta, se da la vuelta y anima al público. «¿No es el suyo el mejor distrito?», pregunta. Luego, desafía a los socios de un distrito a bailar, marcando el ritmo en la alfombra del hotel. Otro, bromea diciendo, es el distrito más guapo. Y luego está el distrito «fiestero», y sus socios muestran su acuerdo de manera estruendosa.

Clic. Clic. Clic.

Los grupos van abandonando la sala. No son pocos los que se quedan para hacerse selfis con Jones y su marido, Nick Krayacich. Una joven, vestida de azul cobalto, grita «¡Felicitaciones y gracias por ser una líder para las mujeres en Rotary!» Más vítores. Ella y Jones chocan los puños para despedirse.

«Ella es simplemente increíble. Es una estrella de rock», dice Rhonda Walls Kerby, exgobernadora del Distrito 5890, quien estuvo observando la escena.

Jones y Krayacich posan junto a una imponente secuoya durante su parada en el norte de California.

Al terminar la sesión de fotos, Jones firma varios cascos de coleccionista de Star Wars que se subastarán en una próxima conferencia de distrito en Houston. Ella se pone uno. Los teléfonos de los rotarios que aún están en la sala se disparan al unísono para captar el momento.

«Ella hace que todos se sientan especiales. Es por eso por lo que todos se sienten como si fueran los mejores amigos de Jen», explica Eric Liu. Liu conoció a Jones en la Asamblea Internacional 2016, cuando él era gobernador de distrito entrante y ella la vicepresidenta entrante de RI, y congeniaron.

Esta opinión de Liu es uno de los comentarios más comunes que se escucharon durante el fin de semana de viaje con Jones. Una y otra vez, la gente menciona que tiene facilidad para relacionarse con la gente, que durante años todo el mundo «sabía» que sería la primera mujer presidenta de Rotary, que es un nuevo tipo de líder.

Y que ella es la líder que Rotary necesita en este momento.

Las risas en la sala crecen hasta convertirse en un cálido zumbido mientras Jones bromea con sus amigos. Pero ha sido un día muy largo después de un viaje agotador. El día anterior, Jones y Krayacich pasaron nueve horas en el aeropuerto debido a los retrasos provocados por las condiciones meteorológicas, después de resolver primero los problemas logísticos de su viaje a Dallas. A las 11 están en la cama, un breve respiro antes de reanudar los deberes presidenciales al día siguiente.

«Ella cree en algo que es muy necesario. Estos tiempos nos llaman a luchar por la paz y la unidad, a abrazarnos a pesar de nuestras diferencias sobre la base de lo que tenemos en común».

Jones, de 55 años, nació en Windsor, Ontario, y -salvo algunos años tras graduarse de la universidad en los que trabajó en las Islas Turcas y Caicos y en Manhattan- ha vivido allí toda su vida. La mayor de tres hermanos, montó puestos de limonada para ganar dinero y donarlo a organizaciones benéficas, y recuerda haber organizado una feria en el patio de su familia a beneficio de los niños con distrofia muscular. «De pequeños, mis padres nos dieron alas para que prestáramos servicio en nuestra comunidad», afirma. Hoy, su madre, su padre, uno de sus hermanos y la esposa de este son rotarios. Su otro hermano pintó un cuadro que inspiró las corbatas y pañuelos alusivos al lema presidencial de Jones.

Tanto Jones como Krayacich son originarios de Windsor, pero se conocieron en el Caribe. Agotada tras terminar la universidad y trabajar en la redacción de una emisora de radio, Jones se tomó un tiempo libre que aprovechó para encontrar trabajo en un centro turístico del Caribe, mientras que Krayacich, médico, acababa de terminar sus prácticas en Toronto y visitó la isla para bucear. Pronto entablaron una amistad, y cuando ambos volvieron a Windsor, empezaron a salir y se casaron poco después.

En muchos sentidos, Krayacich, gobernador propuesto del distrito 6400, es lo contrario de Jones. Es más tranquilo y serio, prefiere conversaciones individuales, rasgos que se adaptan mejor a su profesión. «Sin duda, Jennifer es una fuente inagotable de energía. Ella es extrovertida y le gusta establecer conexiones», dice. «Nos complementamos muy bien».

Jones sonríe desde la primera fila.

Jones fundó su propia productora de televisión antes de cumplir los 30 años, asombrando a los gestores bancarios con su plan de negocio, negociando un contrato de arrendamiento e invirtiendo en equipos valorados en cientos de miles de dólares. «Siempre quise labrar mi propio camino», explica. «A veces eso significa asumir riesgos y abrirse a nuevas experiencias».

Y una de ellas fue Rotary. Como reportera radiofónica novata a finales de los años 80, estuvo a cargo de cubrir la información sobre la organización y recuerda haber asistido a reuniones de club en las que los socios eran casi todos hombres. «Recuerdo sentirme muy intimidada por la experiencia», dice. «Tenía poco más de 20 años. Ellos eran los líderes de la comunidad». Avancemos hasta 1996, meses después de haber puesto en marcha su negocio, Media Street Productions. El gerente del canal de cable local invitó a Jones a una reunión. Ella supo que había encontrado su lugar. «Sin duda, fue uno de los mejores regalos que he recibido», dice. «No pensé que entrar por esa puerta ese día cambiaría mi vida».

Al día siguiente, en el seminario de capacitación de Dallas, durante un almuerzo, la canción «Celebration» de Kool & the Gang suena con fuerza en los altavoces. La gente comienza a bailar, batiendo palmas y balanceándose al ritmo de la música. Entre ellos está Jones, agitando una colorida barra luminiscente sobre su cabeza. Ella baila entre las mesas, deteniéndose para tomarse un selfi aquí, dar un abrazo allá, bailando con la multitud. El grupo se alinea frente al escenario, con Jones en el centro. Cuando la canción termina, el exdirector de RI, Don Mebus, presenta a Jones, quien hace un corazón con sus manos cuando sube al escenario.

Jones se dirige a una audiencia en Los Angeles.

Su discurso hace que los oyentes pasen por toda una gama de emociones. Mientras habla de su presencia como testigo en una operación cardíaca pediátrica en Jordania, la sala está tan silenciosa que se podría oír caer una insignia de Socio Paul Harris. Cuando termina, la multitud se pone en pie y estalla en aplausos. Pero no hay tiempo para recrearse en el momento. Jones tiene que tomar un avión. El maestro de ceremonias pide a la multitud de entusiastas tejanos que la dejen pasar. Y con eso, parte hacia el aeropuerto, con la ayuda de un par de zapatillas de deporte púrpura que utiliza durante todo el viaje («Guardo los tacones para cuando tengo que realizar una presentación», dice). No le gusta comer antes de pronunciar un discurso, así que ahora agarra una bolsa de papas fritas y se acomoda en su asiento para descansar.

Cuatro horas más tarde, llega a Los Ángeles para participar en otro seminario de capacitación para presidentes electos. Los deberes de esta noche consisten en visitar las salas de actividades sociales para reunirse con rotarios de los distritos participantes. En una de ellas, rotarios socializan mientras beben mai tais adornados con sombrillas mientras música hawaiana emana de los altavoces. Apenas llega a la puerta Jones se ve de nuevo rodeada de rotarios deseosos de conocerla. Randy Hart, gobernador 2022-2023 del Distrito 5000, le regala una lei (guirnalda de flores tradicional de Hawái). «Solo puedo pensar en la energía que desprende», comenta un hombre que está observando. «¡Y pensar que esta es la tercera sala que visita!»

Lakecia King es una de sus simpatizantes y abraza a Jones cuando se encuentran. «Es muy cálida y genuina», dice King, presidenta entrante del Club Rotario de East Honolulu y presidenta del Comité Distrital de Diversidad, Equidad e Inclusión del Distrito 5000. Ocho semanas después de ser operada de un desgarro de menisco, King voló desde Hawái para aprovechar esta oportunidad, atraída por el compromiso de Jones con la diversidad en Rotary. «No me lo iba a perder por nada del mundo», señala King. «Ella cree en algo que es muy necesario. Estos tiempos nos llaman a luchar por la paz y la unidad, a abrazarnos a pesar de nuestras diferencias sobre la base de lo que tenemos en común».

Jones finalmente llega al fondo de la sala donde es arrastrada a participar en un baile «hula» con otras siete mujeres. Ella visita algunas salas de actividades sociales más y termina en la del Distrito 5500 (Arizona), donde conversa con un grupo de rotarios. Mientras levanta su copa para brindar antes de abandonar la sala – «¡Bueno, salud para todos!» – una mujer mayor con el pelo blanco muy recortado grita: «¡Gracias por ser la primera!». Sin perder un instante, Jones responde: «Pero no la última».

Jones dirige a los asistentes en Danville, California, en una interpretación de “Imagine” de John Lennon en honor a Ucrania.

Jones y Krayacich realizaron su primer viaje de servicio internacional en 2000, poco después de que Jones se afiliara a Rotary. (Debido a conflictos de horario, Krayacich no se afilió hasta 2010, cuando se fundó un club que se reunía a la hora del desayuno a dos minutos de su casa. «Ni siquiera fue ella la que me pidió que me afiliara a Rotary», ríe). Ambos pasaron cinco semanas en el Amazonas brasileño, donde Krayacich dirigió una clínica médica y Jones produjo un video para recaudar fondos para la clínica y estableció un programa de capacitación para periodistas locales. «La experiencia de nuestra participación en un viaje de servicio internacional de Rotary me impactó profundamente», asegura. «Sabía que quería hacer más de esto: ayudar a la gente a contar sus historias, encontrar la narrativa adecuada para compartir lo que estábamos haciendo».

En el año 2001-2002, Jones presidió el Club Rotario de Windsor-Roseland. En cada reunión, ella elegía al azar a un socio y le pedía que se pusiera de pie para explicar a todos por qué era importante para el club. «Cada semana, la gente asistía para ver quién sería la próxima persona en ser elegida», comenta.

Esto le enseñó la importancia de cuidar de los socios, una de sus prioridades ahora que es presidenta de RI. «Nos divertíamos, hacíamos un buen trabajo y nos llevábamos bien», dice. «A veces tratamos de darle demasiadas vueltas a la razón por la que las personas se afilian y permanecen en un club».

En ese momento, su distrito nunca había tenido una gobernadora. Ella tenía menos de 40 años y «quería ponerse a prueba», dice. «Sabía que quería dedicar toda mi energía a Rotary. La experiencia me encantó».

Tras su mandato como gobernadora en 2007-2008, presidió la cámara de comercio local y el consejo de administración de la Universidad de Windsor. «Fue la mejor preparación para formar parte de la Directiva de Rotary», afirma. «Cada paso era una nueva etapa cubierta».

En 2009, cuando a Jones se le diagnosticó un cáncer de mama a la edad de 42 años, sus días giraron en torno a las sesiones de quimioterapia y radiación. Recibió el diagnóstico en el tercer trimestre del año, y le habían pedido que interviniera en la Asamblea Internacional, el evento de capacitación para los gobernadores de distrito entrantes, en enero de 2010. El entonces presidente electo de RI, Ray Klinginsmith, la alentó a participar si se sentía en condiciones de hacerlo. Tras consultar con su oncólogo. Ella decidió asistir. «El domingo anterior, perdí todo mi cabello», explica. «Me presenté en el evento con una peluca».

Algunos problemas técnicos interrumpieron su discurso, pero a pesar de todo, este causó un gran impacto, sobre todo en ella. «En uno de los puntos más bajos de mi vida, alguien no me olvidó», dice, con lágrimas en los ojos. «Ese era exactamente el mensaje que necesitaba en ese momento». Que yo tenía valor, que podía contribuir y participar. Él me ofreció esperanza en un momento en que piensas que la esperanza está fuera de tu alcance».

Jones se sometió a ocho rondas de quimioterapia y veintiún rondas de radiación. Cuando ella dio un paso atrás para cuidar de su salud, sus empleados se encargaron de sacar adelante la empresa. Eso también resultó ser fundamental. Cuando su salud mejoró y se preparó para retomar su trabajo, observó lo que su equipo había logrado. «Reflexioné al respecto», dice. «Si vuelvo a encargarme de mis funciones tal como lo había hecho antes, les robaría las oportunidades para desarrollar su liderazgo que, de otra manera, hubieran tenido». Así que decidió delegar en su equipo las operaciones diarias de la empresa para dedicarse a Rotary casi a tiempo completo.

«No planearía tener cáncer de nuevo», asegura, «pero puedo decir categóricamente que no estaría donde estoy ahora si todas estas cosas no hubieran ocurrido».

Cuando la pandemia de COVID-19 paralizó el mundo en marzo de 2020, Jones acababa de realizar un viaje rotario de un mes de duración, el cual comenzó en la India con motivo del centenario de Rotary, continuó en Nepal para visitar un proyecto emprendido por una becaria de Rotary pro Paz, y concluyó en Nueva Zelanda con el seminario de capacitación para presidentes electos de club del Pacífico Sur. En el aeropuerto de vuelta a casa, empezó a ver a gente con mascarillas, pero aún así pensó que volvería a viajar en cuestión de semanas para participar en una conferencia de distrito en Nairobi (Kenia).

Entonces, de repente, el mundo cambió. «Recuerdo el momento en que escuché que la frontera entre Canadá y Estados Unidos se había cerrado», dice. «Nunca en mi vida me hubiera imaginado escuchar esas palabras».

“Ella realmente me inspira a seguir haciendo lo que hago. Que está bien que sea una líder y que sea una mujer”.

Jones y Krayacich se aislaron en su casa de campo en el lago Erie, a una media hora de su casa. «Todavía recuerdo despertarme a las tres de la mañana y encender el teléfono para ver qué estaba pasando. Esa sensación de incertidumbre por la que todos pasamos en ese momento fue horrible».

En ese entonces, Jones era fiduciaria de la Fundación Rotaria. Ella observó con orgullo y asombro cómo los socios de Rotary pronto comenzaron a solicitar subvenciones de respuesta ante catástrofes de La Fundación Rotaria para financiar proyectos de servicio. Pero ella quería hacer más. Anteriormente, había aprovechado sus conocimientos profesionales para planificar grandes eventos de recaudación de fondos para la Fundación, como una partida de golf con Jack Nicklaus en 2019. Por eso, llamó a Mark Maloney, entonces presidente de RI, para plantearle la idea de organizar un telemaratón.

La idea cuajó en cuestión de semanas. Jones recurrió a su amplia red de contactos en el mundo de Rotary y les pidió que enviaran videos. «Quisimos aprovechar lo que podíamos hacer en tiempo real para la gente», dice. «Sí, recaudar fondos era importante, pero sobre todo fue una oportunidad para reunir a personas de todo el mundo y demostrar que somos gente de acción: que aunque todos estuviéramos aislados en nuestras casas, podíamos hacer algo». (Más de 65 000 personas sintonizaron el evento, organizado por el expresidente de RI Barry Rassin y el exdirector de RI John Smarge, y se recaudaron más de 525 000 dólares para la Fundación).

Una de las personas que contribuyó con un video fue Anniela Carracedo. Estudiante de Intercambio de Jóvenes de Rotary en Mississippi en 2019-2020, Carracedo no pudo regresar a Venezuela cuando se desató la pandemia. Atrapada en los Estados Unidos, lanzó Rotary Interactive Quarantine (Cuarentena Interactiva de Rotary), una red mundial para interactianos y estudiantes de Intercambio de Jóvenes. Jones le envió un mensaje en un chat durante una reunión en línea de la zona y le pidió que creara un video sobre la red juvenil para el telemaratón.

Después de eso, la busqué en Google, recuerda Carracedo. «¿Quién es esta persona, y por qué está organizando esto? Se lo conté a mi madre anfitriona y ella me dijo: ‘La gente dice que Jennifer será la primera mujer presidenta de Rotary».

Las dos se mantuvieron en contacto. Nunca se han conocido en persona, pero han establecido un fuerte vínculo. Jones ha intervenido en las reuniones de Carracedo y la invitó a participar en la Asamblea Internacional. Carracedo ha creado TikToks sobre Jones. En una entrevista por Zoom, sostiene su teléfono para mostrar pegatinas alusivas a Jones en WhatsApp. «Supongo que soy su mayor fan», dice. «Ella realmente me inspira a continuar el camino que he emprendido. Que está bien ser líder y mujer. Si ella pudo, eso significa que yo también puedo».

Y Carracedo no es la única que piensa así. Otro TikTok publicado en la cuenta @rotaryyouthnetwork yuxtapone un video de Jones con un clip de audio que afirma: «Ella es un icono, una leyenda y simboliza el presente».

La capacidad de Jones para inspirar va más allá de las mujeres jóvenes. Después de su visita a Los Ángeles, Jones asiste a una cena del Distrito 5170 en el Museo Blackhawk en Danville, California. En una recepción previa a la cena para Donantes Mayores, ella pronuncia un discurso en una exposición sobre el Oeste americano. El ambiente es más tranquilo que el de los seminarios para presidentes electos a los que asistió previamente ese fin de semana. Los asistentes a la fiesta vestidos de lentejuelas hacen cola para fotografiarse con Jones, elegantemente vestida con un vaporoso top color crema y pantalones palazzo con adornos dorados que compró en su viaje a la India antes de la pandemia. «En 2013 supe que algún día sería presidenta de RI. Ella tiene un aura especial», comenta Joe Hamilton del Club Rotario de Cupertino, mezclado entre la multitud.

Jones en el seminario de capacitación de presidentes electos del Suroeste en Los Ángeles

Ya es la hora de la cena, y los donantes abandonan el Oeste americano para dirigirse a la exposición de coches clásicos en la primera planta, donde hay mesas dispuestas entre un caleidoscopio de relucientes coches deportivos. El fin de semana pareció un episodio de la serie televisiva The Amazing Race (El gran reto). En las últimas 48 horas, Jones ha tomado dos vuelos, ha intervenido en tres eventos importantes en tres ciudades y ha posado para posiblemente cientos de selfis. («Ahí están los paparazzi; quiero decir los Rotarazzi», bromea Krayacich).

Aun así, Jones, de pie frente a una pantalla negra con su lema presidencial, Imagina Rotary, proyectado detrás de ella, prácticamente resplandece cuando vuelve a tomar la palabra. La guerra en Ucrania se ha intensificado durante este fin de semana, y en su discurso vincula los preocupantes acontecimientos actuales con el poder pacificador de Rotary. Ella dice: «No deben subestimar la importancia de lo que hacen hoy».

Jones llama al escenario a los gobernadores y gobernadores electos y lidera a todos ellos en una emotiva interpretación de la canción «Imagine» de John Lennon en honor a Ucrania. Los asistentes se toman de las manos y se balancean, imaginando el poder de Rotary con Jones al frente.

Por Diana Schoberg Fotografía de Monika Lozinska

Este artículo se publicó originalmente en la edición de julio de 2022 de la revista Rotary.

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